HF0128z Jevištní pohyb a tanec I

Hudební fakulta
zima 2023
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
MgA. Lukáš Cenek, DiS. (přednášející)
Garance
Mgr. František Dofek
Katedra zpěvu – Děkanát – Hudební fakulta – Janáčkova akademie múzických umění
Dodavatelské pracoviště: Katedra zpěvu – Děkanát – Hudební fakulta – Janáčkova akademie múzických umění
Rozvrh
Po 16:50–18:25 007/A
Předpoklady
Dobrý zdravotní stav a fyzická kondice, pohybová koordinace, muzikalita, prostorové a rytmické cítění.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
  • Zpěv (program HF, Opdir:M5)
Cíle předmětu
Prakticky zvládnout uvědoměle řízený pohyb. Odstranění špatných pohybových vzorců a svalových dysbalancí. Naučit se prožitkově vnímat vlastní tělo v uvědoměle vedené pohybové akci v prostoru. Získat pozitivní vztah k pohybu. Zvýšit tělesnou zdatnost a vytvořit návyky k jejímu zachování.
Výstupy z učení
Student po absolvování předmětu:
- bude umět sám správně praktikovat cvičení hlubokého stabilizačního systému se zapojením bráničního dýchání
- bude umět aktivizovat centrum těla ve statických i dynamických stereotypech
- osvojí si zásobník silově-vytrvalostních a kompenzačních cvičení
- bude schopen prociťovat uvědomělou a kontrolovanou svalovou pohybovou práci
Osnova
  • - testování a odstraňování svalových dysbalancí
  • - pochopení principu hlubokého stabilizačního systému (HSS), svalová "šněrovačka"
  • - správné zapojení dechu v pohybu, brániční dýchání, pánevní dno a bránice
  • - cviky na posilování centra ("core"), cvičení "prkna" ( "plank")
  • - zásady správného držení těla, odstraňování vadných kinetických a statických stereotypů
  • - práce s těžištěm těla
  • - uvědomělé řízení svalové práce, nácvik svalového napětí a uvolnění
  • - pohybové vazby pro rozvoj fyzické kondice a koordinace
  • - kompenzační a uvolňující cvičení
  • - rozvíjení pohyblivosti páteře a kyčelních kloubů
  • - rozvíjení citlivosti v řízeném ovládání pohybu paží v ramenním a loketním kloubu, v zápěstí a prstech (port de bras)
  • - chůze, běh, skoky (pružnost odrazu a dopadu), cviky pružnosti, fyzické lehkosti a obratnosti
Literatura
    doporučená literatura
  • Weisová M.: 9 cenných cviků od fyzioterapeutů pro HSS, online zdroj: http://slunecnyzivot.cz/2016/02/9-cennych-cviku-od-fyzioterapeutu-na-bolesti-zad/
  • Kröschlová, J. : Základy pohybové průpravy tanečníka a herce. Praha,1956. info
  • Rywerant, Y.: Feldenkraisova metoda: systém funkční integrace. Hodkovičky, 2008 ISBN 978-80-7349-134-5
    neurčeno
  • Dimon, T., Jr.: Anatomie těla v pohybu. Hodkovičky, 2009. ISBN 978-80-7349-191-8
  • Kröschlová, E. : Jevištní pohyb (Herecká pohybová výchova). Praha, 1990. info
  • Kröschlová, J. : Výrazový tanec. Praha, 1964. info
  • Kröschlová, J.: Nauka o pohybu, Praha 1975. info
  • Brennan, R.: Příručka Alexanderovy techniky: převezměte kontrolu nad držením těla a svým životem.Olomouc, 2017. ISBN 978-80-7554-078-2
  • Payne, H.: Kreativní pohyb a tanec ve výchově, sociální práci a klinické praxi. Praha, 2011 . ISBN 80-7178-213-0
  • Como, W. : Raoul Gelabert´s Anatomy for the Dancer. New York, 1964.
  • BURSOVÁ, M.: Kompenzační cvičení : uvolňovací, protahovací, posilovací. Praha, 2005. ISBN 9788024709482.
  • Brennan, R.: Správné držení těla : jak se zbavit bolestí páteře, napětí a stresu. Praha 2014 ISBN 978-80-7391-852-1
  • Kröschlová, J.: Výrazový tanec : taneční tvorba. Praha, 2002. ISBN 80-7068-106-3
Výukové metody
- cvičení, praktická cvičení doplněná teoretickým výkladem, skupinová výuka v kolektivu.
Metody hodnocení
Zápočet. Podmínkou zápočtu je aktivní účast na cvičeních a seminářích (80% docházka) a zvládnutí základních pohybových dovedností podle daného obsahu předmětu.
Předmět je zařazen také v obdobích zima 2020, zima 2021, zima 2022, zima 2024.